Uroda

Czy tak powszechnie reklamowane obecnie suplementy diety naprawdę spalają tłuszcz i pomagają schudnąć? być może pomogą nam one walczyć z nadmiernym apetytem, jednak powinniśmy stosować je z rozwaga i umiarem. Pamiętajmy, żeby stosować się do podanych na ulotce dawek. Dzięki temu osiągniemy zamierzony efekt oraz uchronimy się przed niebezpiecznymi efektami ubocznymi. Suplementy diety można dostać w każdej aptece, bez recepty. Znajdziemy wśród nich tabletki spalające tłuszcz. Jednak należy zażywać je z rozmysłem. Zawarte w nich składniki podnoszą temperaturę i zwiększają przemianę materii. Do składników należą: kofeina, zielona herbata czy guarana. Jednak ich stężenie jest nieporównywalnie większe niż na przykład w kawie. Suplementy te działają praktycznie zawsze, niezależnie od podjętej aktywności fizycznej i diety. Jednak mogą być niebezpieczne dla osób cierpiących na choroby serca czy układu nerwowego. Niektóre suplementy wzbogacone są w błonnik, który ogranicza wchłanianie węglowodanów. Błonnik pęcznieje w żołądku, pochłania wodę i przyspiesza perystaltykę jelit. Zazwyczaj przyjmuje się je około 30 minut przed posiłkiem. Tabletkę należy popić dużą ilością niegazowanej wody mineralnej. Jednak suplementy z błonnikiem należy spożywać w umiarze, gdyż zbyt duża ilość błonnika może wywołać biegunkę lub bóle brzucha. Jeśli nie możemy się powstrzymać przed zjedzeniem czegoś słodkiego w ciągu dnia, możemy stosować suplementy zawierające chrom, który ma wielki wpływ na gospodarkę insulinową w naszym organizmie. Tabletki z chromem spożywamy w czasie posiłku. Przed stosowaniem suplementów, warto skonsultować się z lekarzem. Pozwoli on dobrać odpowiedni rodzaj suplementów. Nie należy stosować ich na własną rękę. Pamiętajmy też, że dzięki samym suplementom nie schudniemy. Powinny być one tylko dodatkiem wspomagającym dietę oraz wysiłek fizyczny.