Uroda

Zdrowe, mocne i białe zęby są marzeniem prawie każdej z nas. Nie tylko dodają nam urody, ale są także oznaką zdrowia. Jest kilka prostych nawyków, które pozwolą nam cieszyć się pięknym i białym uśmiechem. Należy przede wszystkim chronić zęby przed szkodliwym działaniem kwasów. Kwasy te mogą pochodzić z jedzenia, są wytwarzane z cukrów i skrobi przez bakterie. Ochrona przed kwasami powinna polegać głównie na oczyszczaniu zębów z resztek jedzenia. Dlatego po posiłku warto wypłukać zęby wodą. Wszelkie słodkie napoje typu oranżada, coca cola czy dosładzane soki owocowe zawierają szkodliwy dla zębów cukier i kwasy. Dlatego również po ich wypiciu należy przepłukać usta wodą. Dobrym sposobem na uniknięciu kontaktu kwasów z zębami jest picie tych napojów przez słomkę. Aby mieć zdrowe i piękne zęby trzeba unikać cukru. Co zamiast niego, jeżeli nie umiemy się obyć bez słodkiej kawy czy herbaty? Dobrą alternatywą cukru jest ksylitol, który w przeciwieństwie do cukru jest niskokaloryczny i działa bakteriobójczo oraz wspomaga mineralizację szkliwa. Szkodliwe dla szkliwa zębów kwasy znajdują się we wszelkich kwaśnych pokarmach. Dlatego unikajmy kwaśnych owoców, kiszonych i konserwowych warzyw. Ważne jest, jeśli nie możemy zaraz po posiłku umyć zębów, żeby nosić przy sobie zawsze gumę bez cukru. Podobne działanie ma również jedzenie jabłka, surowej marchewki czy selera naciowego. Jeśli chcemy cieszyć się białymi zębami, również powinnyśmy przestrzegać kilku zasad. Kawę i czarną herbatę pić z mlekiem, wybierać białe wino zamiast czerwonego. Posiłki zaczynać od zjedzenia zielonych warzyw: sałaty lub szpinaku. Zawarte w nich związki powlekają zęby filmem, który będzie chronił przed zaplamieniem. Ważny jest także świeży oddech. Najprostszym sposobem na odświeżenie oddechu po spożyciu dań z czosnkiem jest wypicie tłustego mleka - skuteczne w 95 %.